怜 れいの写メ日記：広島熟女デリバリーヘルス　イマドキ50代（広島市デリヘル）

いつの間にか眠ってる

お題：ナイトルーティンを教えて下さい!に回答♪

 

最近の

ナイトルーティーンは、

夕食のあと、

ホットドリンクを飲みます

 

白湯やホットミルクなど、

カフェインの入っていない

ドリンクを飲むと、

カラダが温まります

 

そして、

軽くストレッチをして、

凝り固まったカラダを

緩めてあげます

 

そのあとは、

好きな香りを焚いて、

クラシックや

ヒーリング音楽を流します

 

ゆっくりとしたメロディで

リラックスします

 

そうして、

できるだけ同じ時間に

お布団に入って

深呼吸をしていると、

いつの間にか眠っています

 

れい

 

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