坂口すみれの写メ日記：こあくまな人妻・熟女たち　東広島店　(KOAKUMAグループ)（東広島(西条)デリヘル）

アソコを鍛えようシリーズ

男性機能を爆あげ
射精時の飛距離UP
骨盤底筋を鍛える

睾丸呼吸法

男性の場合は骨盤底筋を鍛えることで
射精の飛距離UP

早漏の改善など

いろいろな良い効果があります



睾丸と肛門の中間あたりを
意識しながら行う呼吸法で
脳と身体を鍛えて性機能を向上させる
トレーニング

睾丸と肛門の間のことを
会陰と言います
別名蟻の門渡りとも言います


足を肩幅に開いて立ち
背筋を伸ばす

肩とお腹の力を抜いて
鼻からめいっぱい息を吸う

ゆっくり吐きながら
会陰部を締めていきます

ゆっくり息を吸いながら
会陰部を緩めていく

これらの動作を8～10回
繰り返す


睾丸呼吸法といいます
イメージングが大事なことから
睾丸瞑想とも言われてます

スポーツインストラクターの方が
考えたアソコを鍛える方法です