はるの写メ日記：ELEGANCE エレガンス（広島市デリヘル）

お兄様、こんにちは😊

本日6月21日はヨガの国際デーと言われ、ヨガの実践・瞑想・普及活動など世界で様々なイベントが行われるそうです。

そこで今日はリラックス効果があるヨガのポーズをご紹介します。

「チャイルドポーズ」と呼ばれるポーズで、整腸効果や呼吸を整える効果、上半身のリラックス効果が期待されます。


どんなポーズかというと、まず土下座のようなイメージで背を伸ばしてうずくまります。

そして、両腕を前方に伸ばして力を抜きます。お尻はできるだけ浮かさないようにします。

とても簡単ですね。

小さな子供が寝るときに自然とよくやるポーズでもあり、それだけ、人体にとってリラックスできる体勢だということです。

就寝前に、ちょっと布団の上でやってみるだけなら、忙しい人でもできそうですね☺️

私もリラックスのコツを毎日少しずつ取り入れて、仕事のパフォーマンスを上げていきたいと思います。( ˊᵕˋ*)

それでは午後からも頑張っていきましょう💪