はるの写メ日記：ELEGANCE エレガンス（広島市デリヘル）

お兄様、おはようございます🌞

「9月病」という言葉をご存じでしょうか？

9月病とは、夏休み明けや長期休暇後に起こる憂鬱感や体調不良、やる気の低下などの症状を指します。

五月病と同様に、環境の変化や生活リズムの乱れが原因とされています。

夏の間に不規則な生活や暴飲暴食、運動不足が続くと、9月になって急に規則正しい生活に戻そうとしても体がついていかず、だるさや集中力の低下を感じることがあります。

また、お盆休み明けの業務再開や、秋からの新体制の業務開始への不安なども影響します。

対策として重要なのは、生活リズムを徐々に戻すことです。

睡眠時間を一定にし、栄養バランスの良い食事を心がけ、適度な運動を取り入れましょう。

また、目標を小さく設定して達成感を積み重ねることや、同僚との積極的なコミュニケーションも効果的です。

体調や心の状態に気を配りながら、無理をせずに仕事を頑張って下さいね😊

それでは今日も1日頑張っていきましょう💪