はるの写メ日記：ELEGANCE エレガンス（広島市デリヘル）

お兄様、おはようございます🌞

9月中盤になり多少は朝晩が涼しくなりましたが、まだまだ暑く、寝苦しい夜が続いています。

夜快適に寝るためにクーラーをかけて寝る、10分程度ぬるめのお湯に浸かる入浴など人そぞれの睡眠法があると思いますが、

私はベッドに入ると足首をまわす運動を最近しています🐾

足首は自律神経と関係しており、回して筋肉を緩めるとリラックスできる事が分かっています。

足首が硬い人は筋肉が緊張状態にあり、睡眠が浅くなりがち。

クーラーをつけても入浴しても睡眠が浅い人が足首の運動をしてみてください。

血流がぐっと良くなるので寝つきが良くなります。よく眠れる事ほど健康なことはありません。

ぜひお試しくださいね😊

それでは今日も1日頑張っていきましょう💪