はるの写メ日記：ELEGANCE エレガンス（広島市デリヘル）

お兄様、こんにちは😊

今日もお仕事お疲れ様です( *ˊ꒳ˋ*)っ🍵

本日10月9日は「て（10）く（9）てく」の語呂合わせから散歩の日と制定されているようです🐶🐾

仕事の基本は、体調管理です。

皆様はどのように体調管理していますか？

残業が続いたりすると疲れも溜まり、普段しないミスをしてしまったりしないでしょうか？

そんな時におすすめなのが朝、散歩をすることです。

朝起きてから1時間以内に10分から20分程度、散歩をするのです。特に午前中は、まだ体も起きていません。

体が目覚める為には、運動が必要です。

わずかな時間でも散歩をすることで脳も、体も目覚めます。

また、散歩をすることで日光を浴びることができます。

日光を浴びると脳内ではセロトニンという物質が分泌されます。

セロトニンには、イライラを抑える効果があります。

リラックスした状態であれば仕事のモチベーションも向上すると思います。

1週間続ければ習慣になります。

是非、試してみてくださいね😊

それでは、午後からも頑張っていきましょう💪