みこ【優艶】の写メ日記：広島ﾃﾞﾘﾊﾞﾘｰﾍﾙｽ 人妻ご近所物語（広島市デリヘル）

男飯2

Hello?昨日に続き
食そして男飯そしてパワー
そんなお話し！

季節の変わり目寒暖差や
日頃の疲れを感じてない？
元気があればなんでも出来る！
なんて某猪◯さんがダーって言って
たでしょ！！
疲れた時元気になりたい時
あなたに食べて欲しい食材

じゃーーん

?ぶたにくー?
豚肉には糖質をエネルギーに
変える働きを助けてくれる
「ビタミンB1」が豊富に含まれてて筋肉や皮膚など体をつくるために必要なたんぱく質?
毎日頑張っている紳士様にぜひ食べてもらいたい食材です?

料理が苦手な男性でも
簡単に作れるのでお試しあれ?

豚バラとキャベツのレンジ蒸し

【材料】1人分・豚バラ薄切り肉　150g
・キャベツ　2～3枚
・お酒　大さじ1
・ポン酢　お好みで?

【作り方】① キャベツを食べやすい大きさにちぎります。
② 耐熱容器にキャベツを敷き、その上に豚肉を広げて、お酒を振りかけます。
③ ふんわりラップをして、電子レンジ600Wで5分ほど加熱♪
④ お肉の中心までしっかり火が通ったことを確認して、ポン酢をかけたら完成です?

包丁もフライパンも使わない！
さらに洗い物も少なめです。

昨日紹介した鯖キムチ豆腐も
包丁フライパンいらずだから
気になる人は男飯のタイトル　
見つけて読んでね。

簡単でおいしく食べて元気になれる
自炊男子しちゃお！！

ちなみにアレンジでポン酢ではなくて
コチュジャン??マヨとか
焼肉のタレ??ポン酢とか
つけダレアレンジも楽しいかも！！


さてそんな男飯を作って
パワーアップして美心と破廉恥
しませんか？

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