夜桜 なみねの写メ日記：石庭別館（広島市ソープ）

もートップの写メから絵面すんごいですよね😂笑

ピラティス正直写メだけじゃ伝わらないので今度動画あげますね🫶

ピラティスは簡単に言うと、、全ての筋肉や筋膜や骨の位置を正常な状態に正して、尚且つ胸式呼吸を使い全身を繋ぎ動かす何か、、.｡o○

んーわかりづらい（´-`）.｡oO

とりあえず全身しっかり伸ばして、インナーマッスルぼっこぼこにしよーぜー！！みたいなやつ！！←急に雑w

マシンの種類を説明しながら行きますね←w

リフォーマー（スタンダード型）↓











大体どこにでもおいてあるスタンダードに使われるマシンです🤸

チェア↓


これはリフォーマーよりもサポート少なくて見た目以上にかなりきつい🥹

キャデラック↓


大体個人スタジオに置いてあるかなー？🤔
なみねの通ってる個人スタジオにも最近導入されまして🩵
色々出来ることが増えてとても楽しいです✨

ラダーバレル↓



こちらもキャデラックと共に最近追加されたやつ🫰
キャデラックとセットってイメージ🤔
これまた見た目以上に中々難しいです😂


そしてもうご覧の通りほぼサーカスです🎪笑

なみねも何やってんのか4年経過した今でも詳しくゎわかりません😂

とにかく見た目以上にかなーーーりきっついトレーニングなことは確かです😌笑


ピラティスやってて特によかったなーと思うことは体のラインや姿勢を美しく保てるようになった、体が伸びて肩こりもかなり減ってスッキリする、呼吸器がかなり強くなった。怪我をしづらくなった。

とかですかね🤔


なみねの場合かなりバネと筋肉が強い子なので（笑）超ハードモードトレですが、、実はこれ老若男女誰でも出来るんよ🫶
小学生くらいの子も確か出来るはず✨


ピラティスは元々は"リハビリ"として開発されたものなので体に良きな動きなのです(⑅•ᴗ•⑅)