夜桜 なみねの写メ日記：石庭別館（広島市ソープ）

もートップの写メから絵面すんごいですよね😂笑 ピラティス正直写メだけじゃ伝わらないので今度動画あげますね🫶 ピラティスは簡単に言うと、、全ての筋肉や筋膜や骨の位置を正常な状態に正して、尚且つ胸式呼吸を使い全身を繋ぎ動かす何か、、.｡o○ んーわかりづらい（´-`）.｡oO とりあえず全身しっかり伸ばして、インナーマッスルぼっこぼこにしよーぜー！！みたいなやつ！！←急に雑w マシンの…

これは前にトレーナーさんに撮ってもらった動画🫶 バーサポートつきの懸垂10×3セット✨ 軽々やってるように見えますが、、あくまで足はサポートのみなのでほぼ足に力入れてない状態でかなりきついですଘ(੭´ ꒫`)੭̸*笑 自重トレ8年やって筋肉が成長しなくなったので、パーソナルジムに3年ほど通ってます☘️ 他にもマシンピラティスの個人レッスンスタジオに4年ほど通ってます🫶 ピラティスはま…