怜 れいの写メ日記：広島熟女デリバリーヘルス　イマドキ50代（広島市デリヘル）

イケナイ×2

お題：今日は「アラ！の日」最近びっくりしたこと、発見したこと教えてください！に回答♪

 

骨折してみて

何を食べたらいいか調べたら

カフェインやお菓子の

食べ過ぎは、

良くないらしいです

 

カルシウムやビタミンD、

たんぱく質等を作るのに

ビタミンＤやKが

必要なのはわかっていたから

牛乳やチーズ、ヨーグルト、

鮭やブリ、さんま、

しいたけ等のきのこ類を

意識して摂っていました

 

でも、

お酒やカフェイン、

お菓子など糖分の摂りすぎは、

カルシウムの排出を

増やすのだと知って

ビックリしました～

 

そういえば最近、

甘党のワタシは

甘いものやカフェオレや

ミルクティーや緑茶を

よく摂っていました

 

大きな病気もなく

今まで生きてきたので、

このまま何事もなく

終わるのだと思ってました

 

自分の

カラダを過信してました

 

反省です…イケナイ×2

 

れい

 

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