怜 れいの写メ日記：広島熟女デリバリーヘルス　イマドキ50代（広島市デリヘル）

開け！ゴマ！！

お題：今日は「プリン体と戦う日」です。健康に気を付けていること教えてください！に回答♪

 

ゴマを1日大さじ2杯

摂るようにしています

 

骨折してからは特に

たんぱく質、ビタミンＤ、

ビタミンKは足りているけど、

カルシウム、マグネシウム、

亜鉛が不足しがちです

 

そこで…「開け！ゴマ」

 

カルシウムは牛乳の11倍

マグネシウムは納豆の4倍

亜鉛は牛乳と同等以上

を含有しているそうです

 

意外と知らなかった

身近な食品でした

 

アンチエイジング効果も

あるので、

薄毛や白髪の予防にも

効果があるみたいです

 

こんなに健康効果があるなら、

摂らない手はありません

 

れい

 

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