りんかの写メ日記：広島回春性感マッサージ倶楽部（広島市エステ・性感（出張））

今日も天気が良くて暑いですね(；´Д｀)💦

熱中症に気をつけて過ごしてくださいね🩷 ̖́-

熱中症の初期症状（軽症）のサイン

📍めまい・立ちくらみ

📍頭がクラクラする

📍大量の汗(拭いても拭いても止まらない)
📍逆に汗が止まった

📍こむら返り(足の筋肉がピキッとつる)

📍生あくび(寝不足じゃないのに何度も出る)


「なんか、おかしいな」と思ったら、
屋内の涼しい所に避難してください٩(´･ω･`)و

コンビ二やスーパーに避難してスポーツドリンクやミネラル麦茶を買うのもオススメです💕💕

(ブラックコーヒーとか利尿作用があるドリンクは飲みすぎると、逆に尿で水分が出ちゃうので飲みすぎには気をつけてください🙇‍♀️
たっぷり水分補給したい時には注意⚠️)

・襟元やベルトをゆるめて熱を逃がしたり
首と脇を冷やす(太い血管がある場所を狙って冷やす)
・スポーツドリンク、ミネラル麦茶を飲んで水分、塩分をしっかりとってくださいね🍀

それでも治らないときや頭がハッキリしない時は、病院や救急車に頼るのが1番安心です💕💕