りんかの写メ日記：広島回春性感マッサージ倶楽部（広島市エステ・性感（出張））

さっきまで真面目な写メ日記を連発してたので エロにチェンジ(๑•̀ㅂ•́)و✧ 一人暮らしなのに、いつものエロ漫画（pixivなど）をこっそり読んでますꉂ🤣𐤔 本日は16時～出勤します💞💓💖🩷 よろしくお願いします🙇‍♀️

今回は、季節の変わり目にちょこっと役立つ豆知識【ホメオスタシス（恒常性）】について写メ日記に書きます(* 'ᵕ' )☆ ホメオスタシスとは🍀*゜ “体内のバランスを一定に保とうとする仕組み”*のこと✨ たとえば(* 'ᵕ' )☆ 💧体温が上がれば汗をかいて下げようとする 🍽️食べすぎたら、胃腸の働きがゆっくりになる 💤夜になると自然に眠くなる 💗ストレスを感じたら、自…

今回も、ちょっと睡眠と癒しの豆知識を写メ日記に載せます( *˙ω˙*)و ｸﾞｯ! 人間は、「サーカディアンリズム（概日リズム）」っていう体内時計があります⏰ これが“朝起きて、夜眠くなる”っていうリズムを自然に保ってくれる仕組みです☺️🍀 （目覚めてから14～16時間で眠気が訪れるようになってます🐑💤） でもこのリズムは、ストレスや不規則な生活で簡単に乱れるみたいです( ´•_•。…

今回は、介護マッサージのときに勉強したちょっと真面目なお話を書きます🌼*･ （真面目な話なのに、上の写真はエロ） 「睡眠と脳について🧠💤」 最近、ドライヘッドマッサージを受けて 「ぐっすり眠れた」「頭がスッキリした」と言ってもらえることが増えて、とても嬉しいです(∩´∀`∩)💕 実は、ぐっすり眠ることで “アミロイドβ（アミロイドベータ）”という物質が脳からちゃんと排出されるよう…

睡眠についての写メ日記を載せます💤 最近、寝つきが悪い´・д・｀) 夜中に目が覚めちゃう👀✨ そんなお声をよく聞くので、安眠のためのヒントをまとめてみました(๑•̀ㅂ•́)و✨ （アロマテラピーやナチュラルビューティースタイリスト検定で勉強しました（｡･ω･｡）） ☑ 寝る2時間前からスマホやパソコンはおやすみ😴 　→ ブルーライトが脳を刺激しちゃうので、早めにOFF💡 ☑…