りんかの写メ日記：広島回春性感マッサージ倶楽部（広島市エステ・性感（出張））

今回も、ちょっと睡眠と癒しの豆知識を写メ日記に載せます( *˙ω˙*)و ｸﾞｯ! 人間は、「サーカディアンリズム（概日リズム）」っていう体内時計があります⏰ これが“朝起きて、夜眠くなる”っていうリズムを自然に保ってくれる仕組みです☺️🍀 （目覚めてから14～16時間で眠気が訪れるようになってます🐑💤） でもこのリズムは、ストレスや不規則な生活で簡単に乱れるみたいです( ´•_•。…

今回は、介護マッサージのときに勉強したちょっと真面目なお話を書きます⸜🌷⸝‍ 「睡眠と脳について🧠💤」 最近、ドライヘッドマッサージを受けて 「ぐっすり眠れた」「頭がスッキリした」と言ってもらえることが増えて、とても嬉しいです(∩´∀`∩)💕 実は、ぐっすり眠ることで “アミロイドβ（アミロイドベータ）”という物質が脳からちゃんと除去されるようになるんです(*´³`*) ㄘゅ💕 …

睡眠についての写メ日記を載せます💤 最近、寝つきが悪い´・д・｀) 夜中に目が覚めちゃう👀✨ そんなお声をよく聞くので、安眠のためのヒントをまとめてみました(๑•̀ㅂ•́)و✨ （アロマテラピーやナチュラルビューティースタイリスト検定で勉強しました（｡･ω･｡）） ☑ 寝る2時間前からスマホやパソコンはおやすみ😴 　→ ブルーライトが脳を刺激しちゃうので、早めにOFF💡 ☑…

りんかはいろいろなマッサージの勉強をしてるので🌈🫧 ドライヘッドマッサージもできます🥳 ゆったり癒しタイムを楽しんでいただきたいので（75分コース以上がオススメです✨） 《ドライヘッドマッサージ》についてまとめてみました😘💕 ☑水やオイルは使わず、 ☑頭のツボや筋肉をじっくりほぐして ☑脳疲労やストレスをゆっくりリセット🧠✨ ☑眼精疲労や睡眠不足にもオススメ👀🍀 ︎︎︎︎︎︎☑︎首こり肩…

今回は【ハンドマッサージ】についての写メ日記を書きます✋(๑´ﾛ`๑)～♪❤️ 普段あまり意識しないかもしれませんが、 手って実はかなり疲れがたまりやすい場所なんです( ◉ω◉ ) スマホ、パソコン、仕事、運転… 気づかないうちに指や手のひらはずっと使われています( ◉ω◉ ) 手のひらや指先には神経がたくさん集まっているので、ここを丁寧にほぐすと 「じわ〜っと気持ちいい」「頭までスッ…