ベルベット広島『信頼の証ヴィーナスグループ』
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  • 美紀子(みきこ)(ベルベット広島『信頼の証ヴィーナスグループ』)
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下半身を鍛えて元気に?

26/07/29 21:02

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下半身を鍛えて元気に?
ピース10058さま
?
今日も
「みたよ」をして下さり
ありがとうございます?
?
体力をつけたいと思ったら、
?まずは下半身を?
意識して動かしてみましょう?
?
普段から
?エスカレーターや?
エレベーターに頼りすぎず、
?階段を選ぶ習慣を
つけるだけでも?
良い運動になります?
?
電車やバスでは、?
無理のない範囲で?
立って過ごす時間を増やすのも?
おすすめです?
?
毎日の小さな積み重ねが、
?丈夫な足腰と
?元気な体づくりに?
つながっていきます?
?
?美紀子?
?

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