るりの写メ日記：ミセスOLスタイル(サンライズグループ)（岡山市デリヘル）

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お題：

就寝前のルーティン教えてに回答

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作業用BGMを流す
(好きなｹﾞｰﾑ楽曲のﾋﾟｱﾉorｼﾞｬｽﾞｱﾚﾝｼﾞが多いｶﾓ🎹🎷)
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その日の出来事を振り返りながら
日記を書いたり、手帳の確認✍🏻
(ﾌﾟﾗｲﾍﾞｰﾄ日記にはその日にあったいいことを
毎日3つ書くようにしています♡)
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服薬💊＆水分補給🚰
(歯磨き後だから白湯or常温の水)
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目覚まし時計の設定
↓ 
作業用BGMと部屋の電気を切る
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おやすみなさい( ᎔˘꒳˘᎔)zZZ



自分、出先から帰宅したら
速攻でコンタクトを外して
メイクを落として
シャワーを浴びるタイプです😌🛁🧴

そして、家では食後30分以内には
歯磨きもしちゃう人間です🦷🪥✨
(故にそこら辺の行動はﾅｲﾄﾙｰﾃｨｰﾝからは除外したよ｡)



何より、睡眠の質を保つためにも
就寝前はなるべく
スマホを触らないように
心掛けて生活しています😴zZ


実は、その関係もあって
写メ日記はナイトルーティーンには
入っていないんです~~( ᴖ ̫ᴖ; )՞
( スマホを触りたくない就寝前の時間帯の日記は
だいたい予約投稿になりがち｡ )




みなさまには
どんなナイトルーティーンが
ありますか😌💭??


こんなことしてるよ~.ᐟ.ᐟ って
ルーティーンがある方は
お会いした時に是非お話しを
聞かせてくださいませ😊👂🏻💗


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