V☆めいの写メ日記：【ｵｽｽﾒ】ﾘﾝｶｰﾝ宇部本店 朝10時～深夜5時まで営業（宇部・山陽小野田デリヘル）

にゃっはろ〜

久しぶりにあるトレーニングをしたら、楽しすぎてスキマ時間を見つけるとついついやりたくなってしまい、益々体幹が強化されそうなめいです⊂( *･ω･ )⊃

13時〜翌2時まで受付ですよよよっ

そ！し！て！本日は8月10日！

リンカーンの日でございます！！

ご予約の際に「リンカーンの日の割引を使いたい」事を伝えていただければ、80分以上から3000円引きになるお得な日ですので、本日お遊びされるお兄様はぜひぜひこちらの割引ご利用くださいね(*`･ω･´)

🌟割引は、他にも各サイトによって名前の違ういつでも使える割引、少しお手間を取らせてしまいますが口コミを書くことで使える割引(アンダーとヘブンでの口コミ限定)、それらと併用できるコミコミプラン(詳細はお店にお問い合わせください)もございますので、ぜひぜひご活用くださいね

🌟ちなみに、口コミは割引があるだけでなくめいさんが大変喜びます←

あいにくのお天気ではございますが、本日も貴方様の大切なお時間をご一緒出来るのを楽しみにしておりますね( ´›ω‹｀)💕

お足元が悪くなっておりますので、くれぐれもお気を付けてお越しくださいね🍀

🌟本日もお会い出来るのを楽しみにお待ちはしておりますが、地域によっては警戒レベル4の所もありますし皆様の安全が第一ですので、ご無理はなさらないでくださいね∩(´；ヮ；｀)∩

さて、本日めいさんがご紹介する楽しすぎてついついスキマ時間にしたくなるトレーニング

それは『ハンドウォーク』です💪( ˙꒳​˙💪)

突如始まった謎のトレーニング紹介コーナー💪( ˙꒳​˙💪)

今回は、雨でお外で活動できないこんな日に最適な誰でも直ぐに出来ちゃうお手軽トレーニングだよ〜⊂( *･ω･ )⊃

『ハンドウォーク』ご存知の方もいらっしゃるかにゃ？と思いますが、説明しよう！

立った状態から前屈し手を床につき、その手を前へ前へと歩かせる(※この時腹筋などに力を入れ腰が反らないように)全身が鍛えられる体幹トレーニングです٩( ‘ω’ )و

ハンドウォークは、バランス良く全身(特に背中周りやハムストリング)が伸びストレッチにもなるし、腰が反らないように自然に腹筋に力も入るし、何よりもほんとめちゃ楽しいいいいい！！

アレンジも加えやすくて、ハンドウォークから肘付きプランクになりハンドウォークで最初の体勢に戻ったり、ハンドウォークからプランク体勢になった時にショルダータッププランクを10回程行って最初の体勢に戻ったりするのも楽しいいいいい！！

しかも、道具無しでどこでも出来るお手軽体幹トレーニングだからね、ついついやりたくなってしまうのですよ( ˊ꒳ˋ ) ᐝ

そして、ハマりすぎて今では床をみたら手を歩かせてしまいたくなる体に…これはもうハンドウォーク中毒…HWH(ハンドウォークホリック)…

とても楽しくてどこでも簡単に出来て全身使えるトレーニングなので、「最近ちょっと体動かしてないかも〜」なんて方にもオススメなので、ぜひぜひ中毒にならない程度に楽しんでみてくださいな💪( ˙꒳​˙💪)❤️‍🔥

以上、謎のトレーニング紹介コーナーでした( ˊ꒳ˋ ) ᐝ

皆様のオススメトレーニングもありましたら、ぜひぜひ教えてくださいね

それでは今回はこの辺でっ！

お天気は雨ですが、皆様の心は晴れでありますように🍀

もし心に雨が降った時は、一緒に雨宿りしましょうね柔らかなバスタオルのように優しく包み込ませてくださいな(* ´ ` *)ᐝ