V☆めいの写メ日記：【ｵｽｽﾒ】ﾘﾝｶｰﾝ宇部本店 朝10時～深夜5時まで営業（宇部・山陽小野田デリヘル）

にゃっはろ～

昨日、無事動画の編集が完了して一安心(* ´ ` *)ᐝ

本日は『スポーツの日』

動画も作れて一安心して、今朝は数日ぶりに軽く運動ができてスッキリむっちりおねーさんだけど意外と運動が好きなめいです⊂( *･ω･ )⊃

今日は13時～22時まで受付ですよよよっ

🌟受付時間内にお問い合わせがあれば、それ以降の時間でも対応可能です🌟

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昨日お誘いくださった仲良しのお兄様素敵なお時間をありがとうございました

いつもより早めのお時間でのお誘いでびっくりしたよおおお∑ ( ´｡оωо｡｀ )

早めのお時間で、いつもよりもっと一緒にいられて嬉しかったです‎( ⸝⸝⸝•́‎ω•̀⸝⸝⸝)

いつもながらお兄様のほわほわ温かい笑顔、和みますなぁ…いつも私の方が癒されている気が…(* ´ ` *)ᐝ

久しぶりにマッサージも出来てふふふ

アキレス腱周りのストレッチもぜひぜひしてみてくださいな🍀

ではでは、またいっぱい癒しの時間過ごせるの楽しみにしておりますね

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さて、皆様は普段何か運動はされてますか？

めいさんは、以前は長めの有酸素運動(ダンスっぽいの)で動き回って汗だくになるのがメインでしたが、今年に入ってからはピラティスやヨガで体を整えてHIITトレーニングや筋トレで引き締めるのをメインに、気分転換にダンスっぽい有酸素運動をする感じにしておりますの(* ´ ` *)ᐝ

動き回って汗だくになるの大好きだけど、長めのするには時間が足りぬぅううう∩(´；ヮ；｀)∩💦

HIITや筋トレならサクッとスキマ時間に出来るので、とても効率が良いのだ💪( ˙꒳​˙💪)❤️‍🔥

ピラティスもね、短めのメニューもあったりスキマ時間に少し体を動かすだけでも体のラインが少し整うのでとても良い感じなの(* ´ ` *)ᐝ

ピラティスは、元々リハビリ目的で開発されたエクササイズなので、体に負担をかけずに姿勢改善や体幹強化出来て「普段運動しないけど、そろそろ少し体に気を遣った方がいいかな…？」って方にもオススメです

体のことにも目を向けられる『スポーツの日』という素敵な日、この機会に皆様のオススメの運動もぜひぜひ教えてくださいな|ωΟ｡)

それでは今回はこの辺でっ！

皆様の今日が素敵な一日になります様に✧︎*｡( ´∩︎•͈ω•͈∩︎` )✧︎*｡