星姫　あんりの写メ日記：セレブクィーン（福原ソープ）

／おはようございます ? ＼?

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4月も早いことに後2日になりました?
皆様、お身体お変わりなくお過ごしでしょうか？??

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新年度で新たな環境となり、

目まぐるしい日が続くと自分の身体と
向き合う時間がおろそかになりがちですっ??♀?

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?そんな時こそ『無理をしない』ことが

とっても大切ですっ◎??

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??疲れたなあと感じたら
① いつもより少し早く寝る
② 湯笛に浸かる
③ 目や脳を休める
④ 15分のお昼寝
⑤ 好きなものを食べる
⑥ 趣味の時間を大切にする

特に日中15分のお昼寝をすると身体の疲れを

緩和させたり、その後のパフォーマンスの質が

上がるといわれていますっ(｀･ω･´)ゞ

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職場などで寝る場所がない方は
目を瞑るだけでも効果があるそうなので

お試しくださいねっ??♀?