星姫　あんりの写メ日記：セレブクィーン（福原ソープ）

皆様、おはようございます

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梅雨入りして、本日もどんよりなお天気ですね

お身体はだるさなど感じていませんか？??

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代謝の中でも「基礎代謝」が最も

大量にエネルギーを消費すると言われています

基礎代謝とは呼吸したり、心臓を動かしたりして

生命を維持するために必要なエネルギーです??

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基礎代謝を上げることで効率よくエネルギーを

消費することができダイエットや健康につながります

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??代謝を整える３つのポイントは

?水分補給　

?運動　

?身体を温める

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１日２リットルの水分補給をこまめに取る

自宅でできる簡単な筋トレ運動などで筋肉をつける

ぬるめのお湯で入浴して体を温める

毎日忙しいとなかなかできないこの３つのポイントで代謝アップしていきましょう！|ω・｀)?

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そして話変わりますが?

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今日は、お仕事1日offです( * ?? ?* )??? ?

相方ちゃんと美容DAY?大好きっ???

肌管理??ゆっくりして来まぁす?

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その前にご飯食べに行くよっ??　

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また、更新しゅるね！！