ねこさんの写メ日記：いけない奥さん（梅田（兎我野・堂山・曾根崎）デリヘル）

これから筋トレです💪

基本的には
ジムとかには通わずに

トレーナーさんから教えて頂いたメニューを
自宅でやることが多いんですが

たまにトレーナーさんが
企画されてるスタジオでの
レッスンとかに行って

自分の体の使い方、筋肉の動かし方が
合ってるのか？
トレーニングメニューの確認とかをしに
行ったりしてます😺

間違ったやり方してても
あんまり効果は出ないので
そこは専門家の方のアドバイスを
聞いて取り入れるのがベスト💫

定期的な適度な運動と
食べるものを気をつけるのと
あとはどうしてもたんぱく質不足になるので
良質なプロテインを摂ることで
体の状態を良くすること、
質の良い筋肉を作ること
お肌や髪や諸々のケアをするのは大事❣️

ちなみにプロテインはムキムキになる
プロテインではなく美容と健康のための
プロテインの方です🌱

病気にならない体づくりは
これからの時代必須だと思う
＂ねこ＂でした😺