いおりさんの写メ日記：いけない奥さん（梅田（兎我野・堂山・曾根崎）デリヘル）

今日は朝のランニングお休み(-_-)zzz

毎日30分程度のランと5分程度の筋トレぐらいじゃ筋肉痛は来ない_:( _ ﾟ ロ ﾟ ):_ww


なんだけど、足に疲れや違和感？が溜まってきたら休む方が良いのだとか( ` -´ )bｲｲﾈｯ✨

多分この2倍の運動量なら1日置きが筋肉の超回復もあるし良いだけど、個人的に毎日走る方が体重維持しやすい(･ω･)

無事先週土日で増えた体重は元に戻りましたꉂ🤭❤