いおりさんの写メ日記：いけない奥さん（梅田（兎我野・堂山・曾根崎）デリヘル）

家にモヤシとネギとササミと卵と豆腐、米粉あったのでとりあえずお好み焼きに🎶 ソースとお好み焼きソースたっぷりかけても500kcal届かないのに食べ応えがあってタンパク質豊富で美味い😋 脂質は卵1個入っとるしマヨネーズ有り無しでも調整は出来るんだが炭水化物が…(･ω･｀*)ﾈｰ

これで無駄な買い物ではなくなった！！ ワコールの型落ちは安く手に入る分、ショーツがMサイズしか残ってないんですよ^^; それもしゃーないと思って購入したけど、今なら十分仕事で活用できる(๑•̀ㅂ•́)و✧ サイズダウンのメリットは色んな物が安く手に入るってのがホント助かる🤔🤔 もう少し余裕は持ちたいし、せめて中距離位は走れる体にしたいのでまだまだこれからですが、ちょいちょいテンション上…

今日は筋トレしてから走る！って決めてたら夜が白む前に起きてたΣ( ˙꒳​˙ )!? そんなに楽しみだったのか…って自分にびっくりですꉂ🤣𐤔 30分ほどストレッチと筋トレしてからランニングへ🏃‍♀️ 前回は7km過ぎた辺りから足重くなってきたので、その辺からなるべく意識を足側に。 左足の水ぶくれとかもあったから足に掛けてた重点も少しズラして走ってたら無事9km達成✌️ 足裏の損傷も無く…

20代の頃に買っていつまでも持ってる服がこれ😂 この服、生地や作りがしっかりしてるからいつまでもボロにならない＆露出高すぎてあんまり着てないのもあっていつまでも現役な子😮´- デザイン好き過ぎて捨てれないってのもあるのよね♡ 外で着ないのでここでもup出来る数少ない服ですw 痩せたのと、軽く？w筋トレしてきてるせいかだいぶ綺麗に着れるように。 ここで書く前から多少筋トレはしてたんです…

朝からジェシーズトレの5分間プランクのトレーニングは汗だくなるて＿|￣|○ il||li それ以外にもゲームしながら広告見る間にプランク。 膝付きで胸筋と肩周りを意識して腕立て×20 2セット。 後は例の？w6選の筋トレと…なんかやってる事増えてる∑(￣Д￣;)！？ てな感じでチマチマ筋トレ💪 明日には左足の水ぶくれみたいなのもマシにはなるだろうし、メッセでお客様が教えてくれたワセリン…