いおりさんの写メ日記：いけない奥さん（梅田（兎我野・堂山・曾根崎）デリヘル）

朝の内に8000歩は稼いでるんだけど、やっぱりランニング覚えると時間がもどかしいw 何時でもながら運動出来るのが、ウォーキングの最大の強みではあるんやけどねー^. .^ ੭

やっぱり3食自炊が1番調整しやすい！ 平日はどうしてもお昼に出してくれるお弁当でだいぶ脂質稼いじゃうのよね🤦🏻‍♀️💭 安いから文句はないんですが、あすけんのお姉さんからはちょいと注意される笑 残せば良い話なんだけど出されたものはやっぱり食べんとやしね🤔💭

家にモヤシとネギとササミと卵と豆腐、米粉あったのでとりあえずお好み焼きに🎶 ソースとお好み焼きソースたっぷりかけても500kcal届かないのに食べ応えがあってタンパク質豊富で美味い😋 脂質は卵1個入っとるしマヨネーズ有り無しでも調整は出来るんだが炭水化物が…(･ω･｀*)ﾈｰ

これで無駄な買い物ではなくなった！！ ワコールの型落ちは安く手に入る分、ショーツがMサイズしか残ってないんですよ^^; それもしゃーないと思って購入したけど、今なら十分仕事で活用できる(๑•̀ㅂ•́)و✧ サイズダウンのメリットは色んな物が安く手に入るってのがホント助かる🤔🤔 もう少し余裕は持ちたいし、せめて中距離位は走れる体にしたいのでまだまだこれからですが、ちょいちょいテンション上…

今日は筋トレしてから走る！って決めてたら夜が白む前に起きてたΣ( ˙꒳​˙ )!? そんなに楽しみだったのか…って自分にびっくりですꉂ🤣𐤔 30分ほどストレッチと筋トレしてからランニングへ🏃‍♀️ 前回は7km過ぎた辺りから足重くなってきたので、その辺からなるべく意識を足側に。 左足の水ぶくれとかもあったから足に掛けてた重点も少しズラして走ってたら無事9km達成✌️ 足裏の損傷も無く…