いおりさんの写メ日記：いけない奥さん（梅田（兎我野・堂山・曾根崎）デリヘル）

今日は昨日の夕方走ったので朝はパスw …正直今の季節なら夕方辺りでも十分涼しいからその時間に変えてもありだよなーとは思ってる(´-ω-)ｳﾑ 前は絶対朝！だったんだけど、生活に合わせて走りやすい時間て変わるよね？(･ω･) 今は開始が10時なんで朝走ると時間的にちょいと中だるみが多すぎて逆に疲れるのよね😅 今後の気温によっても変わってくるだろうし。 てな訳で今日は徒歩で向かって稼ぎます…

途中で雨降ってきてマジかーってなったけど、3km辺りでやんで4km過ぎたあたりから、7km行くかって切り替わった((´∀｀*))ヶﾗヶﾗ ランナーズハイに入ると判断は大体走るか…ってなるよね(o-´ω｀-)ｳﾑｳﾑw 今月は70km達成なんでご飯(σ´∀`)σｹﾞｯﾂ!!になったけど、10月は100kmなって言わてる(っ'^'c)ﾑｳ 来月も頑張るか〜0(:3　)～ =͟͟͞͞('､3)…

今日は昼まで！ 13時にピラティス、しかもJUMPmovementっていうジャンプ込のレッスン✌️ このレッスン上級向けで出来るインストラクターさんが少ないからあんまりないのよね(っ'^'c)ﾑｳ 日中もずっと曇りで気温も上がらないなら、今日はピラティス行ってから走る( ｰ`дｰ´)ｷﾘｯ！ もう7kmちょいなら今日で終わらせてしまおうかな(*´艸`*)♡ 理想は私の場合ですが、筋トレ…

最近、飲んだ次の日はほぼ必ずお腹下す様になったアタクシ…( '-' ) 前はこんなにお腹弱くなかったんだけどなー ┐(´д｀)┌ﾔﾚﾔﾚ 今月中に70km走るという目標立てて、今62km強走ってるので後7km弱走ると目標達成(*´罒`*)ﾆﾋﾋ♡ 来月は80kmに伸ばしても問題なさそう。 それよりも有酸素運動だけでなくて、上半身の筋トレを継続させないとって話なんだけど…これが中々(･…

前から常々疑問に思っていたことが。 なんで、ガチでお腹出てる男の人の9割が「俺、腹出てるけど全部筋肉だよor結構硬いんだよね」って言ってきて、必ず腹膨らましてから力入れるんだけど…、あれはネタなのか、本気で言ってるのか毎回悩む🤔 腹筋に力入れるってのは、膨らますんでなくて、凹ましてから、更に臍をそのまま上にあげるようなイメージで力入れる…と思うんだけど違うの😅？ 20代の頃、まだいけ奥夜…