いおりさんの写メ日記：いけない奥さん（梅田（兎我野・堂山・曾根崎）デリヘル）

途中で雨降ってきてマジかーってなったけど、3km辺りでやんで4km過ぎたあたりから、7km行くかって切り替わった((´∀｀*))ヶﾗヶﾗ ランナーズハイに入ると判断は大体走るか…ってなるよね(o-´ω｀-)ｳﾑｳﾑw 今月は70km達成なんでご飯(σ´∀`)σｹﾞｯﾂ!!になったけど、10月は100kmなって言わてる(っ'^'c)ﾑｳ 来月も頑張るか〜0(:3　)～ =͟͟͞͞('､3)…

今日は昼まで！ 13時にピラティス、しかもJUMPmovementっていうジャンプ込のレッスン✌️ このレッスン上級向けで出来るインストラクターさんが少ないからあんまりないのよね(っ'^'c)ﾑｳ 日中もずっと曇りで気温も上がらないなら、今日はピラティス行ってから走る( ｰ`дｰ´)ｷﾘｯ！ もう7kmちょいなら今日で終わらせてしまおうかな(*´艸`*)♡ 理想は私の場合ですが、筋トレ…

最近、飲んだ次の日はほぼ必ずお腹下す様になったアタクシ…( '-' ) 前はこんなにお腹弱くなかったんだけどなー ┐(´д｀)┌ﾔﾚﾔﾚ 今月中に70km走るという目標立てて、今62km強走ってるので後7km弱走ると目標達成(*´罒`*)ﾆﾋﾋ♡ 来月は80kmに伸ばしても問題なさそう。 それよりも有酸素運動だけでなくて、上半身の筋トレを継続させないとって話なんだけど…これが中々(･…

前から常々疑問に思っていたことが。 なんで、ガチでお腹出てる男の人の9割が「俺、腹出てるけど全部筋肉だよor結構硬いんだよね」って言ってきて、必ず腹膨らましてから力入れるんだけど…、あれはネタなのか、本気で言ってるのか毎回悩む🤔 腹筋に力入れるってのは、膨らますんでなくて、凹ましてから、更に臍をそのまま上にあげるようなイメージで力入れる…と思うんだけど違うの😅？ 20代の頃、まだいけ奥夜…

昨日、朝走ったのにその後何となく歩き過ぎた。 足の裏痛い(っ'^'c)ﾑｳ しかもなんでミュールで歩いたのか…、せめてウォーキングシューズだったらこんな事なってなかったのに＿|￣|○ il||liw 今日は友達とお楽しみの日だ〜！ 楽しんできます🙌✨