いおりさんの写メ日記：いけない奥さん（梅田（兎我野・堂山・曾根崎）デリヘル）

100kmまで後32km…。 本音を言いますと今のワタクシでは1回に10km稼ぐと1日、2日で回復ってのが厳しいのよね(  '-' ) だとしたら、明日から5km毎日走れって言われた方がまだ実行出来る(´-ω-)ｳﾑ それでもギリギリのとこ🤣 先月はめっちゃ余裕あったのに30km増えただけでこんな余裕なくなるとはねꉂ🤭 今日は別予定があるので走れず…ってのもあるけど、筋肉痛の回復がま…

今日は朝からピラティスに行ってからという変化球スタイル(*´艸`) BMIが後1落としたいんだけど、ずっとこの1が中々クリア出来ない、後ちょいなんだけどなーʅ(๑  ᷄ω ᷅ )ʃ💭ﾔﾚﾔﾚ  

7km超えた辺りから右肩と背中めっちゃ痛い ＿|￣|○ il||li 背筋含めた上半身の筋力が弱いのが後半からめっちゃ響く…やーん！(ﾉｼ ´•̥ו̥` )ﾉｼ 下半身はかなり筋力あるから痛みすら感じないのに(･ω･｀*)ﾈｰw それよりスピード上がる靴履いて走ったらここまでスピード変わるかね、ほんと靴1つでこんなに変わるとはʅ(๑  ᷄ω ᷅ )ʃ💭ﾔﾚﾔﾚ

今58km(*´-`) 今月中に100行けるかギリギリの所…じゃないかしらꉂ🤭

昨日走りに行くはずだったのに諸事情により行けなかったので、今日は行かないと(｀・ω・´)ｷﾘｯ 今月100km目標達成した後は11月頭にダンベル届くから、今度は筋トレと併用して走る事に(･ω･) 100kmは結構焦るから次は80kmぐらいに落としても良いかも(￣▽￣;)w それより5分で良いから筋トレの習慣化する事を来月は目標にします(*ﾉω・*)ﾃﾍ♡