いおりさんの写メ日記：いけない奥さん（梅田（兎我野・堂山・曾根崎）デリヘル）

とりあえず毎日5分の筋トレ習慣を身に付けるためにイッヌの曲かけて1曲分、ずっとアームカールとデッドリフトをするという感じにしてみた(･ω･) 走るのは夕方で良いかな〜と(´-ω-)ｳﾑ 私の性格上、めんどくさいのは朝にしとけ(　ﾟдﾟ)ｸﾜｯってタイプなんで結局こういう形にꉂ🤭 イッヌの曲テンション上がるから良き(*´-`)

30分のランニングより家で出来る4、5分程度の筋トレ、絶対後者のほうが楽なのに前者を選んでしまう🤔 筋トレでランナーズハイになる程追い込めないし、達成感がかんじにくいのよねー、筋トレってҨ(´-ω-｀) 中級者のレベルならそれも感じるんだろうけど初心者レベルはほんとどうしたら🔰 とりあえず走った後に、流れで上半身筋トレしてみるけども続けれるかしら┐(´д｀)┌ﾔﾚﾔﾚw

新たに運動取り入れたら筋肉痛も新たにくるの忘れてたよねꉂ🤣𐤔 どういうペースが良いのやら( -ω- `)ﾌｯ 朝は筋肉痛のキツさで走れなかったが夕方には動けそうだし…🤔💭 ペース掴む迄、というか身体が慣れるまでは色々安定しなさそう┌(安 ˙-˙ 定)┐ そそ、色々YouTubeでお勉強したら水の手入れが中々大変そう(･ω･) カラーリングはどうでも良いからハイター入れてカビ予防するの…

遂にダンベル届いた🙌✨ 今日帰ってきたらお水入れて早速使ってみるつもり└( 'ω')┘ムキッ 旦に心配されるぐらい先月は走ったから今月は前にも言ったように80km程に抑えて、走らない日はダンベル振り回そうかとꉂ🤣𐤔 …正しいフォームやら使い方やらYouTubeでだけど学ばないとε-(`･ω･´)ﾌﾝｯ

アップルパイ…レシピあるから作れるんだけど…実はあんまり食べた事ないお菓子の一つ ((´∀｀*))ヶﾗヶﾗw お菓子作れる技術あるんだけど、元々甘いの得意でないから食べた事ないお菓子の方が多いのよねー(ﾉ≧ڡ≦)☆ これをベースに甘さやシナモンの量とか好み聞いてレシピの内容が変わっていくっていうね(´-ω-)ｳﾑ