いおりさんの写メ日記：いけない奥さん（梅田（兎我野・堂山・曾根崎）デリヘル）

走ってきた✌️ ホントはヒトカラ行きたかったけど、雨降っててもしっかり2時間待ちで流石GW…、なら一呑みするかーって呑んだけど、家に帰ったら雨止んどるし＿|￣|○ il||li 涼しい時期に走れる時は今しかない！って思ったら走ってました(∀｀*ゞ)ﾃﾍｯ笑 20分間走はそれなりに慣れてきた。 後はこれをしばらく続けられる事が次の目標(っ'△'c)ｶﾅ-

PFCバランスを見ながらの食べ物を選んでいるのですが…炭水化物だけが足りずに終わるのが1番困る‪😖💧‬ たんぱく質は最近は色んな商品に入ってるので取りやすいけど、炭水化物は脂質やカロリー抑えて取るにはかなり難しい( ˘•ω•˘ ) 今日は一応GW最後の日なので居酒屋でチューハイレモンと適当にアテ食べてるのですが、もうこれ以上は入らん。 今から〆に茶漬けとか1口でギブだ笑 家に帰ってカボ…

朝の商店街が最高です👍w 少しずつ動き出す雰囲気を感じながら歩くのも情緒があって良きですね三/ ˙꒳​˙)/💘💘 先程、どうやっても落ちない脂肪があると書きましたが、1つ訂正。 食事管理と有酸素運動だけでは落ちない脂肪ってのがきっと正しいかと^. .^ ੭ まだ、ガチ筋トレで胸の脂肪を筋肉に変えるって事はしてないですしねw いつかチャレンジしてみたい項目の1つです。 もしかしたら胸の…

まぁ、午後からピラティスの予約入れてるので⊂( ･ω･ )⊃ｾｰﾌです笑 8000歩の連続記録は守りたいのでそこは死守しますが(｀･ω･´)ｷﾘｯ オキニトークでこのまま続けたらガリガリになるんじゃないかと言われましたが、どう考えても有り得ませんꉂ🤣𐤔 私は20代後半の時、今より10kg少ない状態でしたが、それでもJカップのままでしたし、どんだけ頑張っても落ちない脂肪ってのは世の中には…