いおりさんの写メ日記：いけない奥さん（梅田（兎我野・堂山・曾根崎）デリヘル）

30分のランニングより家で出来る4、5分程度の筋トレ、絶対後者のほうが楽なのに前者を選んでしまう🤔 筋トレでランナーズハイになる程追い込めないし、達成感がかんじにくいのよねー、筋トレってҨ(´-ω-｀) 中級者のレベルならそれも感じるんだろうけど初心者レベルはほんとどうしたら🔰 とりあえず走った後に、流れで上半身筋トレしてみるけども続けれるかしら┐(´д｀)┌ﾔﾚﾔﾚw

新たに運動取り入れたら筋肉痛も新たにくるの忘れてたよねꉂ🤣𐤔 どういうペースが良いのやら( -ω- `)ﾌｯ 朝は筋肉痛のキツさで走れなかったが夕方には動けそうだし…🤔💭 ペース掴む迄、というか身体が慣れるまでは色々安定しなさそう┌(安 ˙-˙ 定)┐ そそ、色々YouTubeでお勉強したら水の手入れが中々大変そう(･ω･) カラーリングはどうでも良いからハイター入れてカビ予防するの…