夏目叶夢の写メ日記：ゴールドクィーン（雄琴ソープ）

夜も遅くにこんばんは、とあです🌼*･




良い子は眠る時間ですね🐑💤



明日も早いし、今日の疲れを取るためにも
早く寝たい！


眠りたい！けど、、、眠れない！！




そんな夜を何度過ごしたことか。



いろいろやったさ、アタシだって。


羊数えたり
小難しい本読んだり
熱めのお風呂入ったり
ヒーリングミュージック聴いたり、、、


どれもイマイチでやっぱり眠れない(´◉ω◉` )



そんな私がいろいろ検索して行きついたのが



とぅるるるっとぅるぅー•*¨*•.¸¸♬︎

認知シャッフル睡眠法✨



ランダムな単語を次々に思い浮かべて
頭の中の思考を抑制して入眠を促す

ってやつです ＼_(・ω・`)♪





本当は良くないみたいだけど、

ベットに横になりながら
スマホで認知シャッフル睡眠法動画を
聞き流しながら眠ると


眠れてます！



何度お世話になったか分からないくらい聞いてます(ㅅ´꒳` )✨




これで、今夜はぐっすり眠って

夢であなたに会えますよ〜に♡♡



ではではまた👋🏻‪



とあ🌼*･

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(80分,100分,120分,150分 組合せ🉑)

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