群馬渋川水沢ちゃんこ
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Answer…♡

25/08/08 16:18

Answer…♡

お題：今日は「MOMO尻の日」お尻のケアやトレーニングしてる？に回答♪

実は、おしりトレは
しているんです


お風呂🛁*。の洗い場で
ペットボトルをダンベル代わりにして
スクワット15回×2回


それと、時間空いた時に仰向けで膝立てて
横になっておしり持上げるやつを
10回＋持ち上げたまま10秒キープ×3回


を体調不良の時以外に
こっそりマイペースに



マイペースにやってるから
成果は出てないかも



皆様は何かトレーニングしてますか？？



かすみ
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