こはねの写メ日記：土浦ハッピーマットパラダイス（土浦・つくばヘルス）

朝ってなんでこんなにお布団が甘いの！？🍯🛏️
目覚まし鳴っても、スマホ見ても、
起きる理由があっても、まぶたが全然言うこと聞いてくれないの😪📴

でも！最近ちょっとだけ効いてるかもって思う、「朝の眠気を覚ます方法」をいくつか見つけたから、自分用のメモも兼ねて書いちゃいます✍️✨

☀️まずは、起きたらカーテン全開！！
朝日を浴びると、脳が「起きる時間だよ〜」ってちゃんと教えてくれるらしいよ🌅💡
まだぼんやりしてても、とにかく光を浴びる！これ大事！

🫧次に、冷たいお水で顔を洗う🚿❄️
これはもう鉄板だよね。
でも最近は“首の後ろ”も一緒に冷やしてみてて、
びっくりするくらいシャキッとするの👀✨

🧘‍♀️あとね、軽くストレッチして深呼吸するのもいいみたい。
眠気って「体が休息モード」な証拠だから、体を少し動かすと“目覚めスイッチ”が入るんだって⏰💓

☕️そして何より…やっぱり朝の一杯。
コーヒーでも紅茶でも、お気に入りのマグカップで飲むと、少しずつ「今日」が始まっていく感じがするんだよね🍵💕

🌼それでもダメなときは、
眠いままでもいいかで！笑