ココの写メ日記：VIP（堀之内・南町ソープ）

お題：今日は「たんぱく質の日」今日タンパク質とった？に回答♪

9/11のお題でした。

たんぱく質は、20種類のアミノ酸から構成されており、その中でも体内で合成できない9種類を必須アミノ酸と呼び、それ以外の11種類を非必須アミノ酸と呼ぶことから、9/11をたんぱく質の日に制定したそうです。

こういううんちくをドヤ顔で披露すると、嫌われるので気をつけましょう。(自戒


最近プロテインを飲む方はだいぶ増えてきましたので、本日はEAAのご紹介です。



必須アミノ酸9種類を摂ることができる粉です。

水に溶かしてトレーニング中に飲むと、筋合成の促進、筋分解の抑制、疲労回復にいいと言われています。

トレーニーの中には「色つきの水」と揶揄する方もいますが(意味がないと主張する方達)、私は低血糖予防や栄養補給のために日中も飲んでいます。

何より美味しい。

昔のEAAって、独特の苦味があってめっちゃ不味かったんですよ。

VITASのキウイはその苦味を上手く活かしていて、初めて飲んだ時は感動しました。

プロテインを飲むのが苦手な方は、ジュース代わりにこういうものを取り入れてみるのもいいかもしれません。


おまけ



最近のプレワークアウト。

炭酸で割るとライフガードまんま！
めっちゃ美味しいです。おすすめ。


〜明日使えるムダ知識をあなたに〜
ココ