あかねの写メ日記：ハピネス東京（五反田ソープ）

だいたい筋肉痛

あかねさんはだいたい筋肉痛💪

どうも。

ジムの写真を上げすぎて、毎日ジムに行ってると勘違いされてる女です🙋🏻‍♀️

私が通っているのはパーソナルジムなので、ぜーんぜん毎日なんて行ってません😂

基本は週1。

たまに週2にして追い込んで、

「ちょっと頑張ったな〜」

となったら、また週1に戻してふらふら続けています。

何事も継続が大事なので、無理のない範囲でね😌

ただ、その週1回のパーソナルジム。

だいたいお休みの日に行くんですよ。

そしてお休みの次の日って、大体五反田に出勤しているんですよね。

ジムはきっちり1時間。

その1時間で、まずは下半身を追い込めるだけ追い込みます🍑

スクワットしたり、おしりをいじめたり、

「もう無理です😇」

となったところで別の部位へ移動。

そんなことを毎週繰り返している、そのおかげ……

いや、

そのせいで。

五反田にいるあかねさん、だいたい下半身が筋肉痛です😇

昨日もそうでした。

普通に歩いているように見えて、

内心では、

「太もも痛い」

「おしり痛い」

と思っていたりします🙃

ちなみに筋肉痛が残っている間は、無理に同じ部位を追い込まず休ませる派。

しっかり休んで、また次のジムで元気にいじめます💪

その代わり五反田にいる日は、

出勤という名の有酸素運動。

たくさん動いて、脂肪燃焼を促しておきましょう✋

鍛える。

休ませる。

働いて動く。

そしてまた鍛える。

そんな感じで今日もあかねさんの下半身は、せっせと育っております🍑✨

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