ハピネス東京
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最新日記

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  • 筋トレルーティン

    26/07/12 11:07

    誰得?あかねさんの筋トレルーティン💪 よく「何して鍛えてるの?」と聞かれるので、今回は普段のメニューを公開します🙋‍♀️ まずはストレッチで下半身をしっかりほぐしてからスタート。 ①スクワット 2〜3セット 重量はその日の体調次第ですが、20〜30kgくらい🏋️‍♀️ ②デッドリフト ダンベル8kg×2本で10回×3セット…
    筋トレルーティン

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