【えな】業界未経験のドエロ美女の写メ日記：コーチと私とビート板・・・（池袋ホテルヘルス（受付型））

タンタカ タカタカ タンタンターン♩♩♩

こんにちは💁‍♀️えなです⸜❤︎⸝‍


お会いしたコーチに聞かれること第3位
「ちゃんと食べてるのか」問題。

答えは…ちゃんとしっかり食べてます！！！
もっというとゴリゴリ自炊します！！！

ということで
非常にめんどくさい
私のクセつよ自炊事情です🫶


2年前にダイエットをしたことを気に
食事にはまあまあ気を使っています( . .)"


✅主食は基本米(雑穀米)
    お米は週末にまとめて冷凍パッキング

✅PFCバランスをざっくり意識
    例:タンパク質は手のひら1枚分とか
    計算はめんどくさいのでしません🤗

✅野菜は緑黄色野菜メインに
    汁物に入れちゃえ精神✌︎(　˙-˙　)✌︎
    味噌汁に入れるか鍋にしちゃうか🍲✨️

こんなところかなあ🥺


半分は習慣、もう半分は趣味。
料理が楽しいのもそうですが
健康ヲタク的な要素も入ってます👼♡

たまのご褒美に
ラーメン、マッ🙆‍♀️、吉🙆‍♀️家みたいな
体に悪そうなものも全然食べてます◎


スレンダー体型はこうやって作られてます🥹
自炊から私のお色気要素を作り出すのです🫶

コーチにはベストな状態で会いたいので
割とこれくらいはヘッチャラです(* 'ᵕ' )☆


あ、料理の見栄えは
全く気にしてないので写真は割愛…🙇🏻‍♀️‪‪´-
ちゃんと作ってますから（ ◜ω◝ ）✋

サボったら写メ日記の写真で
体型変化バレそうだし🫠🫠ｺﾜｲｺﾜｲ


えな