白咲らんかの写メ日記：ウルトラグレイス24（大久保・高田馬場デリヘル）

〇kg減✌️

ハイペースな…なんだけど、、、

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TAPしてみてね♡♡
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🌼【ミスヘブン選挙投票1日目‼️】🌼
▶︎12時から投票開始です🗳

🌼次回出勤は、11/1🌼
前日に追加しますーー

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久々にジムいって

◾︎30分ランニング🏃‍♂️
◾︎ローイングマシン使って背筋
◾︎ラットプルマシン使って背筋
◾︎重りを持って腹筋

今日は背中をメインにやってきました😌🌼
そして、久々に恐る恐る体重を測ると…
3キロ痩せてた！！！

まぁ、筋肉が落ちただけなんだろうけど…
脚と肩周りも痩せたんじゃない？って言われること多くなったから本当に痩せたのかもしれないけどっ🤭💕






でも最近ね？
とんかつに行くペースはやくない？っていわれて…

やべ💦食べすぎてるぅぅぅぅ💦と
改めて思ったのでジムもしっかり行くことを決意しました笑

ちなみに
昼職がある1日の食事は

朝🌿コーヒー
昼☀️サラダ➕おにぎり1つ➕味噌汁
夜🌙とんかつ

みたいな感じが最近は多いです笑

だから、ギリバランスが取れてるのかも？？と思いながらも筋肉は衰えていってる一方なので筋トレ頑張ります🔥

11/1復帰楽しみにしててね💕︎


白咲 らんか🌹

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