さとの写メ日記：奥さま発情の会（渋谷ホテルヘルス（受付型））

今夜は少しだけ真面目に。


私、今年は“食事・睡眠・運動”を



同時に整えました。


筋トレは8月から、食事は3月から。


睡眠は7～8時間をキープしつつ



朝6時に公園を45分お散歩。


静かな緑のにおいって、やる気より効くんですよね。



大きな変化は、習慣にしたら人はちゃんと変われるって自信。


100段の階段は飛べないけど

　


最初の一段なら今すぐ登れる。　　　



私は"モチベ"は全くあてにしていない。


信用は習慣だけ。



歯磨きみたいに、当たり前に。



この行動に至った経緯は、なかなか壮絶な


依存対象物があったから笑



笑えないけど、今はもう思い切り笑える。笑



今夜はその落ち着きのまま、あなたの時間を丁寧に。


直近は明日11/23(日) 14時から