ちかの写メ日記：贅沢なひと時（品川デリヘル）

たくさん遊んで少し疲れが出たのか、
それともお仕事の疲れが溜まっていたのか…



最近、また腰痛が再燃しています🥲



しかも前よりちょっと酷いかも。



家でゆっくり休んでいても、
なんとなくずーっと痛む感じで、
「これはちょっと困ったなぁ…」ってなってます🥺



今日はちょうどピラティスの日だったので、
講師の先生に腰のことを相談してみました🌿



身体の状態を見てもらいながら、
腰に負担をかけないストレッチを教えてもらえて、
すごくありがたかったです☺️



お家に帰ってきて、
早速教えてもらったストレッチを実践しながら、
この日記を書いてます🧘‍♀️✨️



こういうのって、
一気にどうにかしようとするより、
毎日少しずつ続けることが大切なのかな。



明日から久しぶりの出勤なので、
少しでもいい状態でみなさんに会いたいな☺️🤍



久しぶりだから、
今からちょっと楽しみでもあり、
ちゃんと動けるかな〜って少し不安でもあります😂



今日は無理せずしっかり休んで、
明日に備えようと思います🌙



みなさんも身体に違和感があるときは、
無理しすぎないでくださいね🌷



2026.8.26 ちか🏹🪽‪