新海なおの写メ日記：セレブショップ新宿 （東京ハレ系）（新宿ヘルス）

昨日は有給取って仕事を休んだので先週に引き続き三連休です

来週も三連休なので三週連続三連休


たまにはいいよね


溺愛している愛犬と過ごす幸せな時間

ずーっと愛犬に話しかけています
危ないおばさんです（笑）



今日は整体へ行ってきました

骨盤矯正コース

長年の姿勢の悪さで全身歪みまくってしまいました

9月から通っていますがその時から脚を組むことや、片脚に重心をかけて立つのを禁止にし、自宅で出来る有酸素運動、ストレッチ、
ローラーでゴロゴロ

浮腫みを翌日に持ち越さない意識も大事

ダイエットではないので食事は制限しません

痩せると更に胸がなくなり更に悲惨なことになるので…

自分の性格は自分がよく理解しているので

「やれる時にやれる範囲で」

緩くやっていこうと思っています

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

年度末に向けて仕事が忙しくなる方も多いかと思いますが体調に気を付けて頑張りましょう?