みくの写メ日記：新宿多恋人（新宿ソープ）

お題：今日は「たんぱく質の日」今日タンパク質とった？に回答♪




やっほ～( *???)ﾉ

タンパク質！！普段意識して取ってます?* ?


髪の毛とか肌とか主にタンパク質で
できてるって知ってから、
ダイエット中もそうじゃない時も
基本的にタンパク質を
いっぱい取るようにしてる！！！



ダイエット中ではあるけど、髪も肌も綺麗でいたいし、あとタンパク質食べるとあんまりお腹空かない！！！


好きなのは鶏肉をそのまま塩コショウとか、
ハーブソルトで焼くだけだけど、
時間がある時は自分でローストビーフ作ったりお豆腐を水切り豆腐にしてサラダ作ったり
ちょっと工夫しながらダイエットも頑張ってます???



普段は食事を意識して、お店では夜の運動沢山して…?



ゆったり自分のペースでボディーメイクしていきます




目標は今年中にあと5キロおとす！！??♀???♀?



ダイエット中のお兄さんいたら
一緒に頑張りましょ?





読んでくれてありがとう?????