月の真珠-新宿-
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  • 三谷まいか(月の真珠-新宿-)
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⭐️適度な⭐️

25/05/25 01:06

⭐️適度な⭐️

「お題:今日は「不眠の日」眠れない時どうしたら眠れる?」
に回答♪



まいかは寝る前に軽くストレッチしたり、
部屋の明かりをオレンジの間接照明にしたり、

3で息を吸って8で息を吐いての
深呼吸をしたり、

副交感神経を高める
(つまり心身をリラックスさせる)


ことをしてからお布団に入ったりします✨


これをやってから寝ると深く寝れたり
良い夢😴が見れたりするので
オススメです💕



でも1番は!!!
適度なお酒🍻と、適度な運動💕
まいかと会ってエチエチしたら寝れるかも?🤔

なんてね🤣🤣笑




まいか⭐︎