奥久 めぐの写メ日記：club eyes（松山・道後ヘルス）

ヌルヌル??[お題]from:ポン太さん

お題：得意料理教えてください！に回答?"



８月末からリバウンドしない
しっかり食べて痩せる
ベルラスダイエットというのを始めてて
咀嚼も３０回しっかりと
咀嚼することが大事みたい






もう、今月末で２ヶ月が経つんだけど
簡単に作れる肉、魚、おかず、汁物の
講師先生が出品してる本を買って
実際に作ってみたよ??




鮭としめじのホイル焼き
味噌と酒を入れて
蒸し焼きにして完成



さっぱりもずくスープ
もずくは、生のもずくで
ヌルヌルしてて美味しいし
水と鶏がらスープの素を入れて
沸騰させて完成



ブロッコリー??と梅おかか和え
オリーブオイル?、醤油を少々と
梅肉をちょっと鰹節をかけて完成??



中粒納豆と無添加キムチ
キムチは市販のは
　果糖ぶどう糖液糖が入ってるみたいで
無添加のほうが体にいいらしくて
楽天で買って納豆にのせて食べてるよ





松田リエ先生が出品してる本
???




ホンマでっか、うわさのお客さま
ヒルナンデスに出演してたみたいで
リアルタイムの時には
見てないんやけど



この、ベルラスダイエットを始めてから
テレビにも出演してるのを知って
松田先生は１９８６年生まれ、２児のママ。


看護師としてがん患者のケアを担当後
海外医療の本場に携わりたいと思い
オーストラリア、シドニーで
実務をこなしながらアシスタントナースの
資格を取得。
帰国後、保健師として従事。



成人の健康教育、メタボックシンドロームや
糖尿病患者への保健指導を行う。



自身が食生活で自然に１２ｋｇ痩せた
経験を生かし、食べ痩せダイエット専門講師として起業し、Ｂｅｌｌｅ　Ｌｕｓ
　株式会社を設立。
インスタ、Ｘ、ＹｏｕＴｕｂｅでも
色々と載ってるから
気になる人は調べてみてね






ｃｌｕｂ　ｅｙｅｓ
奥久めぐ

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