あかりの写メ日記：松山 人妻 Madonna-マドンナ-（松山デリヘル）

おはようございます(゜∇^d)!!


昨日は遊んでいただいたお兄さま方
本当にありがとうございましたヾ(｡･ω･)ﾉ
お礼は後程ゆっくり書かせていただきます??

それから
昨日予約していただいたのに
お店側のミスもありまして
お会いできなかったお客さま
深くお詫び申し上げます?????



今朝から大雨?ですね
気圧の変化に弱い体質なので
今朝は少々頭痛に悩まされました(；＞＜)
でも、お薬も効いて今は大丈夫です??


いよいよ梅雨入りですね?

今日はゴルフ?予定だったのですが
あいにくのお天気で
雷?予報もあったので
残念ながらキャンセルです??
楽しみにしてたんですけどね


この時期は仕方ないです
毎年のことですが
晴れ?たら、ラッキーくらいに思わないと


梅雨は自律神経も乱れやすく
身体もメンタルも、整えるのが
難しい時期ですよね(;´д｀)

だからこそ、
整えるようにしないといけません??


とにかく湿度が高いので
エアコンのドライ機能はやはり効果大です

体調を整えるには
睡眠、運動、朝散歩
が私の三大テーマですが

これまた、大雨になると
朝散歩は難しいかな

朝?に、太陽の光を浴びて
脳の幸福物質であるセロトニンを分泌させると、メンタルにとてもいいんですが
それができないのはかなりのマイナスです

それでも、雨の日の散歩も効果があるので
小雨?くらいなら
この時期でもできれば15分でも散歩に行くことをおすすめします(o^-')b !


ダメなら
「ラジオ体操♪?」
リズム運動もセロトニンを活性化させるので、ぜひやってみてください??


とにかく
この時期は自律神経を整えることが
大切なので

原因になる
ストレス！や不規則な生活！運動不足！

を定期的に解消して

梅雨の時期を元気に
乗り気ってください???

みなさまを
いつも応援しています＼(*⌒0⌒)ｂ♪



それでは、今日も１日
笑顔で、明るく、楽しく
お仕事頑張ってください???