奥久 めぐの写メ日記：club eyes（松山・道後ヘルス）

私の毎日の日課??[お題]from:columbooさん

お題：毎日欠かせない日課を

教えてくださいに回答?"

私の日課は、起きたら
まず、トイレに行って
体脂肪率付きの体重計を計って
歯磨きをして、白湯を飲んでから
朝ご飯の準備をするのが毎日の日課だよ






トップの写真は
?????今日の夜ご飯



たんぱく質の主菜
鰹のたたき?



汁物
松茸のお吸い物



サラダ?
ベルラスダイエットの
講師の??????先生が考えた
レモン?ドレッシングをかけた



副菜
ほうれん草、しめじ、もやしの炒め物



絹ごし豆腐に醤油をちょっとかけた



穀類??????の?十六穀米１２０ｇ



ＳＵＴＯＲＹの特水を白湯で飲んだ






また、お礼の続き















ｃｌｕｂ　ｅｙｅｓ
奥久めぐ

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