はるなの写メ日記：金瓶梅　城東町で一番人気のあるお店（高松ソープ）

お題：今日は「たんぱく質の日」今日タンパク質とった？に回答♪



1日に必要な分まではいかないけど、
そこそこ？取りました！


はるなはお魚か豆類から取ることが多いですね?
今日はサラダチキンと豆類から！


豆類は納豆や煮豆、
あとは豆乳をほぼ毎日飲んでいるので
そこでたんぱく質は取るようにしています??


でもたぶん、それだけじゃ足りないので
お魚を食べるようにしたり?



そうなのです、サラダチキンは
ずっと食べると飽きちゃうから??
なるべく違うのでたんぱく質は取りたい…！
たまにしかサラダチキンは食べないかも?


豆類や豆乳はしれているかもしれないけど
食物繊維も入っていたりで身体にいいし、
はるなは豆類は飽きが来ないので
ここでなるべくたんぱく質を取りたいなぁ?



ま、一番手っ取り早いのはプロテインなので
ソイプロテインとか飲んだりもしています??



1日に必要なたんぱく質って
意外と多く感じるので??
なるべく近づけるように豆類で頑張ります?