多恋人
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[お題]from:ぱっちりさん

26/06/23 12:51

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[お題]from:ぱっちりさん
お題:今日は「不眠の日」眠れない時の対処法教えてください!に回答♪





YouTubeでリラックスストレッチ系の
動画を観ながら
ストレッチしたり


深い深呼吸???しながら
目を瞑ります?(?????)?


無理して寝ようとせず
目を閉じるだけでも
良いみたいですよ??


リラグゼーション系の
入浴剤を
お風呂に入れて
ゆっくり湯船?につかるのも
オススメ?


この時期は眠れなかったり
夜中に目が覚める事が
多くなりやすいので


リラグゼーション系のご褒美を
自分にあげちゃいましょ?


X↓
@ia47556

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