乃々華(ののか)の写メ日記：高知デリヘル倶楽部 人妻熟女専門店（高知市デリヘル）

おはようございます?


昨日すごくねんむくて?
目覚ましセットする前に寝落ちしてた乃々華です( *?ω?*)?


危なく寝過ごしそうになりましたが、
( ﾟ∀ ﾟ)ﾊｯ！と目覚めて(笑)


朝から筋トレしてました???

いつもプランクするんですが、
朝にやった方が効果的というか、

体内も温まり、脂肪燃焼しやすくなるらしい?


ホントか嘘か？
分かんないけど


今日はご飯をあげながら???
ちょっとだけチャレンジしてみました(*´艸`)


ぷにぷに撃退されて欲しい??


今日も40℃に迫る猛暑日になりそうですね?
この前『北海道は冷房がない??』って教えて貰って、


ビックリ∑(??д??)!!しましたが、
無くても十分涼しい地域??


なので、ここまで暑い日が続くと辛いですね?

お兄様もお姉様も
熱中症気をつけて(*´?`*)ﾉ

今日も素敵な一日になりますように☆。.:＊・゜