ゆう（Yuu）の写メ日記：高知出張メンズエステ－RELAX（高知市デリヘル）

403ご利用の貴方へ?

本日はご利用いただき、
ありがとうございました???

最初に
お身体を触らせていただいた時から、
特に

?? 鎖骨まわり
?? 首～肩
?? 背中上部

の力みがかなり強く、
呼吸を止めながら頑張り続けるクセが
長く続いている印象でした??


全身かなり張っていましたが、
特に“上半身が休めていない感じ”が
強かったですね?

施術中も、
面でじんわり圧をかけて
止まると緩みやすい反応は出るのですが、

少しすると
また呼吸が浅く戻りやすかったので、
無意識に
「頑張るモード」に
戻りやすいタイプかな？
と感じていました???

でも、
お話している時が
一番自然に呼吸できていて、
身体もふっと緩みやすかったのが
とても印象的でした?


“疑問に思っても我慢しやすい”
とのことでしたが、
そういう方ほど
身体も無意識に力を溜め込みやすいので?

まずは、

?? 1日に数回、
「はぁ～???」と
声が出るくらい、息を長く"吐く"

?? 吐いた後に、
自然に息が入るのを待つ
この “ため息習慣” を
意識してみてください?

「ちゃんと呼吸しよう！」
と頑張るより、
まずは “吐いて力を抜く”
感覚の方が合いやすそうでした???


また
白湯をゆっくり飲んで、
冷えて緊張している身体を
ゆっくりと、
副交感神経へ戻しやすくする習慣も
かなり合いそうでしたね?


もし大丈夫そうなら
起床時??と、
睡眠前?に
?

?　白湯　150～200ml
＋
? にがり ２～３滴

をゆっくり、
"ふぅ…"って吐きながら飲んで、

マグネシウム補給を意識してみるのも
お勧めです??◎

※ にがりの入れ過ぎは‥

・お腹が緩くなる
・胃がムカつく
・苦すぎる

ので、
2～3滴にしてくだいね?

攣りやすさや
睡眠中に起きてしまう感じも、
マグネシウム不足や
神経の興奮状態が関係している方は
意外と多いんです??


また、
末端の冷えや
エネルギー不足感も出ていたので、
「食べすぎないようにする」
だけでなく、

?? タンパク質
?? ミネラル
?? 温かいもの

をちゃんと入れて、
“回復できる身体”を作る意識も
大切そうでした???


あと、
お帰りの頃に
目がかなり赤くなっていたのですが、
あれも ?

?? 呼吸が入り始めた
?? 血流が動いた
?? 目まわりの緊張が緩んだ
?? 疲労が表面化した ?

時に出る方も意外と多いんです??

特に、
普段ずっと気を張っている方ほど、
“緩んだ後に疲れを自覚する”
こともあるので、

今日は
できるだけゆっくり休んでくださいね?

横向き時のお腹の出方や
インナーマッスルの弱さも出ていたので、 ?

今後は
呼吸＋体幹(インナー)の
安定感が入ってくると、
かなり身体が楽になりそうでした?

アプリ会員登録も
ありがとうございました??
ぜひ、ポイントも活用してくださいね?

またお疲れが溜まり切る前に
ゆっくり呼吸を整えに
いらしてくださいね???